jak napisał

Cenowo allnutrition mala paczka wychodzi bardzo tanio, smakow masz mnostwo, od siebie polecam czekolade, banana, wanilie i nr 1 carmel ;-) Takze duzy wybor za podobne niskie pieniadze masz z sfd protein v3. Biala czeko, jagoda, nugat kozackie. jak jak flex napisal, jednemu posmakuje, innemu nie podejdzie

Na podstawie w/w danych się nie da nic ułożyć, poza tym jak kolega wyżej napisał, jak chcessz by ktoś to zrobił musiz z daną osobą sie skontaktować od tak tego nikt Ci nie rozpisze

AUTOR NAPISAŁ: "ale najlepiej idzie bic !! moj priorytet!! w miecha ponad 3 cm moze smiesze nie uwiezycie ale jakims cudem sie udalo sam nie wiem dlaczego" wszyscy sie napalacie na bica, a moze to triceps urosnął??? Wkońcu triceps jest większym mięśniem niż biceps. No chyba że potrafisz zmierzyć osobno bicepsa i osobno tricepsa? Jeśli [...]

[...] a powiedz mi jedno wiesz co on treniuje?????????? bo jesli gra w noge i zaczną mu nogi puchnąc tio raczej nieskonczy treningu wiec niewypowiadaj sie o tym ze nie mam pojecia jak dzial kreatyna !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! przezto caly czas sie go pyatam by napisał cio trenuje a z jego wypowiedzi tio raczej wynika na pilke [...]

Dzieki za odpowiedzi. Ale byłbym wdzięczny jakby ktos napisał grafik serii razem z obciążeniem np. 50 kg - 10 serii <- cos w tym stylu :) A co do mojego rekordu to byłbym zadowolony z 75 kg :) i jak narazie nic nie biore i nie mam zamiaru brać. Pozdrawiam Mateusz

Hehe widzę obstawialiscie co kupię ;) Wyszło , że nie kupiłem nic. Gość powiedział , że ma tylko jak to anubis napisał 'olimpowskie cuś' . Chciał mi sprzedać kapsy w blistrach z olimpu. Do tego miał tylko dwa blistry tej beta alaniny. Więc dałem sobie spokój i poczekam aż będą mieli dostawę ;)

Kre-Alkalynu mi starczy. 200g starczy na 44 dni biorac: DT - 7 gram DNT- 3,5 gram Hmm, co do Omegi-3 to jakas tam ilosc jej jest w tranie, ale to rozumiem za malo ? A co do ZMA, to myslalem nad tym. Chcialem juz kupic ZMA apteczne, no ale we wszyskich aptekach Zincas Forte sprzedawali na recepte. Potem sie rozmyslilem, bo ktos tam napisal, ze w [...]

[...] to spelniaj te wszystkie warunki co napisal X-ray, pocwicz przez b.dlugi okres (z 6-10 lat) oddajac sie silowni, przez ten czas poznasz smak wyrzeczen i ciezkiej pracy, a jak juz minie ten okres i okaze sie, ze bedziesz wybitny, to mozesz myslec czy skoro juz tak duzo poswieciles, stac cie na kolejne poswiecania swojego zdrowia i probowac [...]

Dokladnie tak jak mowi wilhelm w dodatku ktos wyzej napisal o szarych komurkach gwarantuje co poniekturym psychotropy do normalnego funkcjonowania po takiej 'zabawie'

[...] chcą trenować młode osoby, ważące 50-70 kg, które przez najbliższe 2-3 lata powinny robić nieustającą „masę” - bo nie mają absolutnie czego „rzeźbić”! Jeśli chcesz wyglądać jak osobnicy z okładek prasy dla mężczyzn ... NAJPIERW zdobywasz masę mięśniową (TRENING SIŁOWY FBW 3x w tygodniu „NA MASĘ”, obciążenia 75-85% CM, 3-6 serii na partię [...]

[...] owoce tez kaszy nie lubie! mieso jem ryby co 3 dni są jaja codziennie min. 3 mleka 1.5 l dziennie odkad gainera mam wiem ze ser jest tłusty ale ja musze mieć tłuszczy dużo bo jestem ***anym hardgainerem.;/:/ a co chcesz od pieczywa tostowego? ( raz w tyg jem) w odzywianiu dziale ELis mi napisal ze lajt tak samo jak wafle ryzowe z miodem??

Cele ambitne :P Niestety na rozstępy ćwiczenia nie pomogą. W ogóle niewiele rzeczy na nie pomaga niestety. I tak jak Night napisał- żeby coś powiększyć to już obciążenie jest potrzebne i nie da rady bez sprzętu.

125 mg podskórnie na bank mu porobi guzy chyba że podzieli na dwa trzy razy ta dawkę 125. Ja bym wolał już rozbić 250 na 7 strzałów jak ma być 100% bezboleśnie oczywiście zdaję sobie sprawę że nie trzeba walić enan codziennie bardziej chodzi mi o zmniejszenie dawki dla komfortu w tym przypadku. Oczywiście autor na bank roluję oczy bo specjalnie [...]

Tak jak cvfdbz napisal.

Jw wyniki masz rewelacyjne, jak to krzykacz napisał "tylko się cieszyć"

[...] ale najbardziej rozwaliło mnie że on mówi o takich ciuchach "ciuchy dla koksów", gdyby tak nie napisał pewnie w ogóle bym sie tu nie udzielał przecinek 70kg szuka ciuchów dla "koksów" no offence oczywiście ale strasznie nie podoba mi sie takie szpanowanie, jak ktoś pochodzi pare miechów na siłke i już sie ma za króla ulicy

retencja norma ale jak Flex napisał nie sądzę ze to po gh ale dla prozdrowotności ten gh w tej dawce możesz lecieććććć ale ważne nie zapomnij o badaniach w trakcie bo domniemam ze masz jakież zrobione przed bombą

Jak wyzej kolega napisal czytaj posty podwieszone. Nikt tu ci nie bedzie raczej planu calego ukladal bo to sprawa indywidualna moga ci najwyzej cos doradzic jakies cwiczenia zmienic.

na treningach rugby nikt mu nie pozwoli zeby to bylo tylko lajtowe hobby ;-) podobnie zreszta jak na sw... silownia moze byc jedynie dodatkiem do takich sportow :-) a tak to zgadzam sie w 100% z tym co napisal kolega wyzej

minimum te 140-150 cm, najlepiej tak jak kolega napisal wez ten 180cm. Pozdro.